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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾公民移民西班牙需要多久_菲律宾签证网
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掀帘走进村民刘娜家的蔬菜大棚，绿意浓浓的藤蔓间，刘娜正忙着将鲜嫩的黄瓜采摘下来装筐。“我家这两亩大棚，正常年景一茬黄瓜加上一茬西红柿能净挣8万多块钱。”种菜种出好年景，刘娜打心底里感激79岁的老党员梁宝山，“梁大叔和村干部动员我种大棚，资金由村里担保贷款，梁大叔还手把手教技术，从建棚规划到种植管理、生产销售，如今，我一个‘门外汉’成了‘土专家’。”《菲律宾公民移民西班牙需要多久_菲律宾签证网》
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